Mengetahui Daftar Masakan Sehari-hari yang Sederhana dalam Seminggu serta tips untuk memvariasikannya merupakan keahlian yang didapatkan dari kebiasaan

Namun bagi mereka yang baru berumah tangga atau yang ingin sekedar menyusun rencana memasak seminggu mungkin membingungkan. pasalnya Memikirkan hari ini mau masak apa kadang kala menjadi hal yang cukup membuat kita pusing.

Ada kalanya kita bosan dengan menu yang itu-itu saja, namun di sisi lain tetap harus berhemat demi menekan pengeluaran.

Menu masakan sehari-hari juga harus kaya akan nutrisi agar seluruh anggota keluarga tetap sehat. Mulai protein hingga vitamin, nutrisi-nutrisi tersebut sangatlah dibutuhkan oleh tubuh.

Buatlah daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu. Simak panduannya di artikel ini ya!

Tips Menyusun Menu Masakan Sehari-Hari

Saat menyusun makanan sehari-hari, kamu juga harus memperhatikan sejumlah hal penting.

Dengan demikian, pengeluaran tetap bisa ditekan tanpa mengabaikan kebutuhan nutrisi anggota keluarga.

Berikut ini beberapa tips menyusun daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu.

1. Menu Utama Harus Selang Seling

Menu utama lauk atau menu masakan sehari-hari ialah sumber makanan berbahan protein seperti daging ayam, telur, ikan, daging sapi, udang, dan lain sebagainya. Menu tersebut harus diselang seling ya.

Artinya, jika di hari Senin kamu memasak olahan ayam, usahakan besoknya jangan masak ayam lagi. Menu utama bisa diganti menjadi udang, atau masakan dengan bahan dasar telur atau daging sapi.

Oleh karenanya, seluruh anggota keluarga tak akan merasa bosan dengan menu yang disajikan.

2. Kombinasikan Menu yang Mudah Dimasak dengan Menu yang Agak Rumit

Jika kamu ada dana lebih, buatlah lebih dari satu masakan setiap harinya. Kombinasikan masakan yang agak rumit dengan masakan yang proses pembuatannya sederhana.

Misalnya, masak sop ayam dengan tempe goreng. Membuat sop ayam relatif lebih rumit, tapi memasang tempe goreng hanya perlu dibumbui lalu digoreng saja.

3. Pastikan Gizinya Seimbang

Usahakan menu masakan sehari-hari mengandung gizi yang seimbang. Tubuh kita membutuhkan nutrisi berupa vitamin, protein, serta serat setiap harinya.

Oleh sebab itu, kombinasikan beragam bahan masakan yang menjadi sumber vitamin maupun protein agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Pada menu sop ayam dan tempe goreng misalnya, menu tersebut sudah mengandung gizi yang lengkap karena mengandung bahan makanan sumber protein di dalam daging ayam, serat (sayur-sayuran), serta protein nabati dari tempe.

4. Sebaiknya Tidak Ada Menu yang Sama Dalam Seminggu

Agar seluruh anggota keluarga tetap semangat menyantap menu hidangan rumah, pastikan juga tidak ada menu yang sama dalam seminggu.

Tak masalah jika bahan utamanya sama, namun jangan diolah dengan cara yang sama. Misalnya, kamu masak tempe goreng di hari Senin.

Lalu, masak menu yang sama di hari Rabu. Padahal masih ada banyak olahan tempe lainnya yang bisa kamu coba. Misalnya, dibuat tempe mendoan atau tempe geprek.

Daftar Masakan Sehari-Hari Yang Sederhana dalam Seminggu

Kini sudah paham kan tips membuat menu masakan sehari-hari? Di bawah ini kami telah menyusun daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu.

Daftar Masakan Sehari-hari Minggu Pertama

Di minggu pertama setiap bulannya, silakan ikuti daftar menu di bawah ini. Menu tersebut sudah kami susun dengan memperhatikan kandungan protein, serat, serta nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.

1. Hari Senin

• Soto ayam
• Bakwan jagung
• Kerupuk kakap

2. Hari Selasa

• Oseng kangkung
• Goreng ikan bandeng
• Tempe mendoan

3. Hari Rabu

• Ayam goreng
• Tempe goreng
• Sayur asem

4. Hari Kamis

• Ikan goreng
• Kroket isi bihun
• Sayur lodeh

5. Hari Jum’at

• Sapi buncis lada hitam
• Oseng tahu pakcoy
• Kerupuk udang

6. Hari Sabtu

• Udang goreng tepung
• Sambel goreng kentang
• Tumis tahu toge

7. Hari Minggu

• Balado telur
• Sayur lodeh
• Tahu isi

Daftar Masakan Sehari-hari Minggu Kedua

Untuk minggu kedua, menunya harus berbeda dari minggu pertama agar semua anggota keluarga tetap semangat menyantap hidangan di rumah. Di bawah ini daftar menunya.

1. Hari Senin

• Sop Ayam
• Bakwan sayur
• Tumis jamur tiram

2. Hari Selasa

• Telur dadar
• Capcap
• Tempe krispi

3. Hari Rabu

• Ayam kecap
• Tempe bacem
• Oseng buncis

4. Hari Kamis

• Pesmol ikan
• Bihun kecap
• Urap sayuran

5. Hari Jum’at

• Gepuk daging sapi
• Sayur bayam
• Kerupuk Emping

6. Hari Sabtu

• Lele goreng
• Perkedel kentang
• Oseng tempe kacang panjang

7. Hari Minggu

• Cumi cabe hijau
• Terong balado
• Tahu bacem

Daftar Masakan Sehari-hari Minggu Ketiga dan Keempat

Itulah menu lengkap pada minggu pertama dan kedua. Semua menu di atas tidak ada yang sama kan? Meski mengulang-ulang bahan utamanya, akan tetapi pengolahannya sangat beragam dan berselang seling sehingga dijamin tak akan membuat bosan.

Nah, bagaimana dengan daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu di minggu ketiga dan minggu keempat? Untuk minggu ketiga, silakan ulangi daftar menu dari minggu pertama.

Sedangkan di minggu keempat, ikuti daftar menu di minggu kedua. Kamu juga bisa mengganti menu kapanpun kamu inginkan jika tiba-tiba ada request dari anggota keluarga.

Pentingnya Membuat Daftar Masakan

Mengapa harus membuat daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu? Ada beberapa alasan mengapa hal ini cukup penting, di bawah ini penjelasannya.

1. Bisa berhemat

Dengan membuat perencanaan yang matang, kamu akan terhindar dari membeli hal-hal yang tak diperlukan, dalam hal ini bahan makanan.

Kamu bisa membuat food preparation dan belanja kebutuhan lauk pauk untuk satu minggu ke depan di pasar.

Tentunya, belanja di pasar harganya jauh lebih murah ketimbang belanja di warung sayur atau tukang sayur keliling. Dengan demikian, kamu bisa berhemat puluhan hingga ratusan ribu rupiah setiap minggunya.

2. Tidak perlu pusing

Hampir semua ibu rumah tangga mengalama dilema satu ini. Malam hari sebelum tidur, pikiran mereka disibukkan dengan memikiran besok mau masak apa. Alih-alih dapat ide, mereka malah jadi sulit tidur dan bingung sendiri.

Oleh karenanya, bebaskan dirimu dari bingung yang tak perlu dengan membuat perencanaan yang matang. Kamu cukup cari di google Daftar Masakan Sehari-Hari Yang Sederhana dalam Seminggu beserta dengan resepnya.

Sehingga Tidak ada lagi drama pusing besok mau masak apa jika kamu telah membuat daftarnya dengan lengkap. Tinggal ikuti saja rencana yang sudah ada di daftar, simpel kan?

3. Hemat waktu

Berkat rencana yang tersusun rapi, kamu jadi bisa menghemat waktu saat proses persiapan memasak.

Semua bumbu dan bahan masakan sudah dipersiapkan di dalam lemari es saat food preparation. Dengan demikian, kamu tak perlu menghabiskan waktu memikirkan rencana mau masak apa setiap harinya.

Baca Juga : Cara Mendapatkan Uang dari Snack Video 1 Jt/Hari Untuk Pemula

4. Tidak mudah bosan

Membuat menu masakan yang enak dan lezat serta tak mudah membuat bosan adalah tantangan semua ibu rumah tangga.

Namun berkat daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu kamu bisa membuat lauk bergizi yang bervariatif, sehingga sangat dinanti setiap harinya.

Hal ini lagi-lagi bisa menekan anggaran rumah tangga. Karena rasa bosan dengan menu rumahan menjadi salah satu faktor yang membuat orang-orang lebih sering makan di luar atau beli lauk dari luar ketimbang makan masakan rumah.

Penutup

Perihal membuat Daftar Masakan Sehari-hari yang Sederhana dalam Seminggu sebenarnya susah-susah gampang karena menyesuaikan bahan baku untuk membuat masakan tersebut.

Namun ada kalanya sangat membingungkan Jadi jangan dianggap sepele, sebaiknya buatlah daftar masakan sehari-hari yang sederhana dalam seminggu yang sederhana dan bervariasi dan pastinya tidak perlu mahal.

Kamu bisa mengikuti daftar di atas atau memodifikasinya sesuai keinginan.